乒乓球在空中旋转
少年们的汗水从眉间滑落
用热情点燃整个赛场
"乒"尽全力、"乒"出精彩
努力争取到每一球的领先
勇于拼搏挑战自我
爱"乒"才会赢!
"乒乒乓乓……"白色的小球在空中飞来飞去,球桌前的运动健儿们相互切磋球技、增进交流,挥舞着充满力量的双臂,直拍、横拍、扣球、旋转球、弧线球等技法,让乒乓球在空中化成一道道美丽的弧线。
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动,通过乒乓球活动,引导学生树立健康第一的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。
在"2021-2022学年度鄂尔多斯市中小学生乒乓球锦标赛"的比赛现场,来自鄂尔多斯市8个旗区,共198名中小学乒乓球运动员们热情高涨,沉着应战,发球扣球步步紧扣,对阵双方你来我往,各展风采,参赛队员们盯着快速跳动的乒乓球,灵活地变换脚步,享受着乒乓球所带来的激情与乐趣。
拼搏、呐喊、跳跃……来自达拉特旗第一中学、达拉特旗第十二中学的乒乓健儿们配合默契,团结协作,攻守兼备,脸颊上洋溢着运动的欢快,他们积极发挥敢打敢拼、勇于进取的体育竞赛精神,充分展示了过硬的心理素质和较高的战术水平。
为激发学生学习乒乓球的兴趣,渲染校园乒乓氛围,鄂尔多斯市准格尔旗沙讫堵第一小学作为一所乒乓球特色学校,十分重视乒乓球运动项目的发展,建立了全旗乒乓球训练基地,充分发挥基地的带动辐射作用,全面促进乒乓球运动水平整体提升。
现如今,乒乓球运动已经成为全民强身健体、陶冶身心的不二选择,练习乒乓球不仅可以提高学生的身体技能和各项身体素质,还能进一步促进身心健康发展。下面选编了27个乒乓球训练小技巧,仅供大家参考。
1.能发出多转的球,就能接住对方多转的球,想处理好接发球,从发球开始。
2.能拉出多转的弧圈球,就能防住对方多转的弧圈球。
3.乒乓球步法:左脚管左右移动,右脚管前后移动。如果左右移动不好就多从左脚找原因,如果前后移动不好,就多从右脚找原因。
4.打球时,不管脚下怎么动,上半身的"架"不能散。
5.球拍时刻在反手处于防守状态,但时刻准备打正手,因为由反手到正手容易,但由正手回反手困难。
6.站位:无论有多困难也要坚持左脚在前、右脚在后,且右腿始终是虚的。
7.横拍的握法是二指捏着,三指护着,用力的要求是松而不晃,紧而不僵。
8.叨着点、软着点、搂着点、窝着点,这是持拍的要求。
9.反手拨动作要点:右肩下沉,右胯内收;引拍时右肘收回;窝腕。
10.反手拨球时,引拍是从肚脐上部,即"胃"的位置出手,太偏左或太偏右都不对。
11.反手拨球时,如果小臂最上侧的那条肌肉感觉到吃劲,那整个动作就对了。
12.反手拉球:动作再大点,左肘向后一顶。
13.正手攻球动作是否正确:面对镜子做正手攻球动作,如果挥拍结束后,从镜子中看到自己的小臂完全挡住了大臂,就说明你的挥拍动作是对的;如果镜子中的小臂在大臂的左面,说明挥拍向前的幅度小;如果镜子中的小臂在大臂的右面,说明你挥不到位。
14.左手在打球时不是固定不变的,具体地说就是左手与右手同时做对称运动。
15.反手拉球就象是拉弓射箭。
16.反手拔球时,肘部要随引拍动作向肋部收回,同时沉右肩,重心向左、虚右腿。
17.击球结束挥到额间/头顶时,身体重心已经下来了,而不能还随手停在那里"造形"。
18.削是能挡住真正高手弧圈冲击的主要长胶技术,磕、挡等技术由于速度慢,是无法和其抗衡的。
19.专业运动员敢站在反手位大角接发球,是因为他有扑正手这一下。
20.扑正手的关键是腾空击球。
21.高抛发球难点在抛得高且稳,左手抛球时向上送一下,就会抛得高且稳。
22.如果正手总练不好,可以从肩找找原因。
23.搓球一定要让拍子超过球,才会搓得更转。
24.空手挥拍练习不是要把动作做得多么标准,关键是体会腰控制手臂的感觉。
25.多球练习用腰的感觉时,最好从借力防守开始。
26.关键要练好正手攻、反手拔,再会发球和搓球就能应付一阵子了,业余比赛用不上那么多的复杂技术,无非是左来左打,右来右打。
27.侧身拉的关键有两点:一是两步侧身,先动左脚;二是球从对方案子反手位"边线"出台。
来源:周末风云